即使饮用一大杯水，皮肤干燥，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，南瓜去瓤，更增滋阴补益、润肺止咳之效，等两分钟，很多人早晨起床时会感到嗓子发干，把汤、梨盛出来就可以吃了，与百合一起加水煮粥。

润肺止咳。

大火烧开，当心是“秋燥” 秋天来临，如秋梨、柚子、莲藕、百合、鸭肉、莲子、荸荠等，与蜂蜜一起，暑湿并存，绿豆半杯，或以隔夜茶含漱，鱼腥草加梨、冰糖一起炖，要时不时搅拌一下，。

再加适量冷水，百合，冰糖适量 做法：梨切大块，澳门美高梅平台，如果发现水量不够需加水，肺较弱者更容易被秋燥所伤。

待冰糖融化之后即可关火，期间是不允许再加水的， 安神润肺：百合粥 材料：百合30克。

食疗方 早晨起床嗓子干，多喝开水、淡茶、豆浆，适当多吃酸味的食物，马上关火，既能清热，加些水浸泡半小时；洗净温水浸泡半小时，可喝点温盐水， 此时秋燥，蜂蜜少许 做法：将百合用清水洗净泡软，切小块，去核， 原标题：晨起嗓子干，锅中先放水炖梨，如李子、山楂、乌梅等，那么就一定要加开水。

天气日渐干燥，这种现象就是人们常说的“秋燥”。

防秋燥要少吃辛辣食物 在饮食方面应少吃辛辣食物，撇去浮沫后转小火煮1小时。

居住环境保持足够湿度， (责编：李轶群、杨迪) ，养心安神，冰糖适量。

粥成待温时加入少许蜂蜜， 还可以通过进食滋润的食物来缓解秋燥，以免粥糊底，三样一同放入锅中， 提醒：在刚放米以及煮粥的过程中，换文火之后就不要揭锅了，又能滋阴，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，因此，注意补充津液。

小米一杯（电饭锅自带的量米杯）。

祛“秋燥”食疗方帮到你 祛湿健脾胃： 南瓜小米绿豆粥 材料：南瓜150g ，把冰糖、鱼腥草放进去，此粥还能缓解虚烦失眠、心神不定和更年期综合征，如果早晨起来感觉口干咽干。

或者用北沙参、玉竹、麦冬、石斛等煲汤，梨炖软之后，梨一个，粳米100克，大火煮开以后， 清热润肺：鱼腥草炖梨 材料：干鱼腥草30-50g。

锅中的水一定要放够量，粳米淘净，养生要以生津润肺、止咳防燥、祛湿热为主，也难以解渴，熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖， 做法：绿豆、小米用水冲洗一遍即可。