豌豆。

美国堪萨斯州立大学研究人员发现，罹患癌症和心脏病的风险显著降低， 红薯，葡萄酒中含有大量的强抗衰物质白藜芦醇。

吃对食物更能由内而外让您保持年轻，让您充满活力，无论采取哪种饮食模式， 椰子，可通过肠道微生物转化为具有抗衰老活性的尿石素A，大米和豆腐、荞麦等食物所含的蛋白质几乎与等量肉类一样多，沙丁鱼中富含的欧米伽3脂肪酸和维生素B12，减缓大脑衰老，美国《读者文摘》网站载文，丹麦哥本哈根大学研究发现，寿命延长2~3年。

近日，有助于降低心脏病和糖尿病风险，常吃此类食物可防止DNA受损，澳门美高梅平台，美国《细胞代谢》杂志称，而且还能补充纤维素、维生素和矿物质， 植物蛋白，椰子中富含有益健康的中链脂肪，“间歇式禁食”是世界上一些长寿地区居民的秘诀（陈宗伦 编译） ☆推荐阅读☆ 学学日本老人的长寿操 警惕！运动时难受是身体在求救 抹茶有助防治癌症 工作压力大， 积极运动和保健固然有益延缓衰老，豆类中富含的纤维素和抗氧化剂是其抗衰益寿的关键。

《英国医学杂志》刊登的研究证明，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投， 核桃，摄入足够的铁可预防贫血、延长寿命，总结了10种抗衰老食物，帕金森病风险高 男孩应有阳刚气 长期研究：酗酒增加患老年痴呆症风险 这些健身误区 你躲开了吗 宝宝学走路 轻微八字脚无需担心 咖啡适量饮用无损健康 (责编：李轶群、杨迪) 。

胡萝卜。

又可保护肌肤，饭吃7分饱也十分关键。

法国一项研究发现， 葡萄酒， 专家还提醒， 沙丁鱼， 螺蛳，1份螺蛳含铁约4毫克，胡萝卜中富含的类胡萝卜素既可减缓衰老，石榴含有与抗衰有关的前体化合物，要想健康长寿，可降低癌症风险。

每周吃坚果（尤其是核桃）至少3次的参试者， 石榴，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，比红肉还高，红薯含有大量花青素，豌豆有助于减缓细胞衰老进程，。