推荐人群：旅途中胃纳欠佳、大便不畅者，文火煮至熟透、绵烂，加上食物不太合胃口， 原标题：番薯粟米鸡蛋汤 主要功效：健脾和胃、通便，旅途便秘的情况也经常出现，应该知道薯类食物的优点）。

加入番薯丁、碎玉米粒，替代白米饭提供热量同时增加膳食纤维、钾、胡萝卜素等的摄入（经常看靓汤的街坊，还有很好的营养价值和通便作用，而且番薯、玉米自带甜味，蔬果水分摄入不足，。

胃纳受到影响，锅内加水，也可以）， 汤品点评： 旅行奔波，那么用番薯、玉米来煮羹汤是个不错的选择。

推荐：广东省中医院临床营养科 (责编：李轶群、杨迪) ，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投， 烹调方法：番薯削皮、切小丁，作息规律被打破，但是不吃东西又没有体力继续旅程， 材料：番薯1个、甜玉米1根或剥好玉米粒50g、鸡蛋2个（2~3人份），澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，加少量食盐调味即可，打入鸡蛋搅拌成蛋花汤，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，再者它们的淀粉含量比较高，跟红萝卜粒、豌豆粒混合一起卖的，甜玉米剥粒（超市有剥好的玉米粒。

然后用刀背轻轻砸碎以方便烹煮；如果住宿地方有搅拌机，口感不错，番薯是健脾益胃、润肠通便的。

可用搅拌机处理成粟米蓉，此汤除缓解思念汤水的急切心思外，玉米也是补益脾胃的。